Vježbajući jogu lica usmjeravam pozornost na svoje tijelo. Započinjem tako da sjednem pred ogledalo. Zagledam se u svoje oči i promotrim cijelo lice. Nakon toga zatvorim oči i nastavim nekoliko minuta disati sve dok ne osjetim svaki djelić svog tijela. Tek tada započinjem vježbati lice. To je trenutak u kojem gledam, osjećam i najbolje što u tom trenutku mogu prihvaćam sebe i svoje tijelo. Jogu lica je važno vježbati iz točke ljubavi prema sebi.

Jutarnjim meditacijama usmjeravam pozornost unutar svog tijela. Na sve što se događa u meni. Promatram svoje misli, emocije, senzacije i dopuštam im da budu. Takvi susreti sa samom sobom susreti su iz kojih najviše učim. Pomažu mi da bolje razumijem sebe a onda i druge. Pomažu mi da što je moguće više komuniciram iz srca.  

Naše tijelo i sve ono unutar njega jedna su neodvojiva cjelina. Tako su joga lica i mindfulness treninzi jedan jako lijepi par. Obje tehnike primarno gledaju na život kao na putovanje u kojem se mijenjamo, rastemo i umrežavamo na dobrobit svih nas. Od nas traže samo predanost i povjerenje.  

Kad češće postižemo istovremenu fizičku i unutarnju prisutnost, u kontaktu s drugim ljudima, događaju nam se  životna iskustva koja mogu dubinski promijeniti sva područja našeg života. U mom životu se pokazalo da su područja u kojima sam pozvana mijenjati se, rasti i dati doprinos, odabir i kvaliteta partnerskih i svih drugih odnosa, način na koji se nositi anksioznošću i drugim nelagodnim emocijama, kako upravljati svojom životnom energijom tako da uspijem provesti što više vremena radeći stvari koje volim, koje su mi važne i koje osjećam da trebam te kako svoju pojačanu senzibilnost vidjeti kao talent. Upravo to su teme o kojima bih voljela čuti tebe, prenijeti ti što sam prošla, naučila i spoznala i pomoći ti da iskusiš kako ti ove tehnike mogu pomoći u tvojim sličnim izazovima kroz koje prolaziš.

Ovaj blog pišem zato što se želim povezati s tobom. Nije mi dovoljno da samo ja budem dobro, jednako mi je važno da si ti dobro, da se i ti iz te točke povežeš s nekim drugim ljudima kojima možeš doprinijeti tako da im ponudiš sve ono što si ti.

Želiš li se i ti povezati sa mnom, piši mi na info@centar-essentia.com da se dogovorimo za uvodni online susret koji te ni na što ne obvezuje. Ja te jedva čekam!